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特色諮詢簡介 | 頌缽音療 -溫柔之聲的內在療癒

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頌缽音療 -溫柔之聲的內在療癒

飛快節奏的現代生活,常使我們不自覺的忽略了身體與心理的反應,而讓身心持續處於壓力與緊張的狀態,終至失去平衡,更有甚者因為長期的壓力造成身心症而影響健康。因而,我們需要學習慢下來,並透過放鬆與對身心的覺察練習,讓緊張壓力的身心得到舒緩與休息。

    此時,如果您可以進行頌缽音療,讓身心沈浸於頌缽溫柔的音律當中,成為共振的樂體,沉澱紛雜的煩惱和焦躁,在一個安靜的時刻,傾聽沉穩的頌缽發出的溫柔之聲,或以頌缽作為冥想的導引工具,引導您心緒歸零,讓您的身心有機會重新安頓,能夠再次充電,進而達到身心療育,而讓身心恢復能量,從而面對生活的挑戰。

什麼是「 頌缽音療 」?
    聲音療法(Sound Healing )是古老的療癒方法之一,起源自西元前1200年的古印度,近年來因為高壓力的生活讓古老的身心靈的照護與療癒快速於崛起。頌缽音療於1970年代荷蘭聲音療癒師Hans de Back將頌缽應用於輔助治療與身心靈療癒之上,並在歐美各地廣為運用。科學研究證實頌缽音療具有療癒能力,操作過程中需要找一處安靜不受打擾的空間,治療者以木棒輕敲沉穩的銅制「西藏頌缽」,缽體因為敲擊發出圓渾聲響的低頻聲音,讓音率與身體產生共振而影響身體的神經系統與細胞,而達到療癒之效,其療效的路徑可以分成生理與心理兩個層面:

一、 生理的層面
人體由70%的水份所組成,敲擊頌缽時,頌缽所產生的振動與聲波,會與細胞裡的水份產生和諧地共振,促進人體組織細胞的新陳代謝,活化全身細胞,同時引領人們關照平常不會注意到的身體部位。許多經驗到頌缽音療的個案結束後常會驚訝地說,感覺受到音頻通過身體,彷彿像在「按摩」,頌缽靠近身體的部位,可以感覺到聲音的頻率通過身體的輕柔振動。因此頌缽音療可以舒緩生理上的問題,如:肌肉緊繃僵硬、身體疼痛並且提高免疫力等。

二、心理的層面
頌缽的音頻是α波(8-13Hz),在近代的腦神經科學的腦波研究證實α波是大腦處在放鬆、專注的波形,當人處於平靜的狀態時,腦部呈現α波,研究證實聆聽輕音樂時大腦也容易呈現α波,頌缽音其獨特的敲擊方式,讓大腦在聆聽的過程也已會出現α波。此外,持續的使用頌缽引導可以讓人進入深層的放鬆,也可以協助個案進入θ波(4 ~ 7Hz)的狀態,即深層睡眠與深度冥想,甚至個案回到家裡,失眠狀態也有明顯的改善。
頌缽音療兼具生理與心理的輔助療法,研究證實頌缽音療可以達到提升專注力、身心放鬆、活化腦細胞及撫慰情緒的效果,它雖然無法取代正式醫療與諮商,但研究指出若同時進行,則可以產生加成的效果。透過頌缽音療可以達到類似正念冥想而達到減壓的效果,透過沉穩的音頻,提高覺察力,觀照當下,專注在溫柔的音波並沉浸在緩慢的頻率中,不但可以療癒忙碌的生活壓力帶來的壓力,也能協助自己生活品質與幸福感。

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