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壓力管理

「數羊」也無法解決的困擾—淺談失眠因應

「數羊」也無法解決的困擾—淺談失眠因應

阿富因為多年的努力終於得到公司的肯定,如願的升了經理,好消息發佈時不但獲得同事與朋友們的祝賀,自己也覺得興奮極了,當上了經理後工作自然是更為吃重,工作好像永遠做不完,所以每晚躺在床上時卻無法不想著隔天開會、下周出差、客戶等問題…,常常在床上翻了很久也睡不著,或者是好不容易入睡了,卻在清晨4~5點的時候就醒過來,時間一久便感覺疲憊不堪…

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職場中的幸福之道-淺談壓力管理

職場中的幸福之道-淺談壓力管理

常感到小事令你抓狂嗎?影印機卡紙令你憤怒,很想踹影印機;趕不上公車,就氣得滿臉通紅;與同事的相處難以平心靜氣,發生衝突與爭執又讓人感到焦慮不安?…生活中常常出現莫名奇妙難以控制的情緒與焦慮感,小心!!這可能是壓力過大的警訊。

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家庭壓力調適

家庭壓力調適

家庭是一個獨特的親密關係組合,家庭的成員往往依賴家庭來滿足許多層面的需求。然而隨著社會型態的變遷,家庭的型態也跟著有所變化,現代家庭面對著許許多多的壓力,而成員們也被迫去因應這些壓力~

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職場壓力調適

職場壓力調適

 職場上往往存在著許許多多的狀況,可能造成上班族朋友們倍感壓力,如:業績、競爭、升遷、工作超過負荷、與同事或上司衝突、工作環境不良 。而職場又是大多數人在生活中耗費時間最久的地方,若是工作環境充滿壓力而無法排除,長期下來的確是很容易讓人心力交瘁

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