【真正的同理心，是從看見自己開始的】

有時候，引爆悲傷的不一定是驚天動地的大事，而是一件看似無關緊要的小事。可能是辛苦撐過一整天的工作後，滿心期待著下班可以享受一頓晚餐，卻因為沒買到想吃的食物而感到失落；又或者是下課後迫不及待地打開一場球

【做自己最好的朋友-正念與自我疼惜】

你是否曾因為在重要場合說錯話或表現失常而很想挖個洞鑽進去? 這個感覺可能源自羞愧感，羞愧感與罪惡感最大的不同是，罪惡感是覺得自己的「行為」不夠好，然而羞愧感是個體覺得「我這個人」很糟，讓個體感受到自己

「呼」出焦慮，「吸」入安定

生活中充滿了各種壓力源，無論是來自工作、課業、人際關係或家庭，都可能為我們帶來沈重的負擔。你是否也曾在面對壓力事件的時候，突然心跳加速、呼吸急促、感到莫名的恐懼並有些坐立不安呢？那可能是被焦慮找上門囉

正向藝術治療：用創作點亮生活

你是否曾經覺得心情低落，卻不知道該怎麼表達？或是壓力太大，總覺得需要一個出口？其實，藝術不只是欣賞的工具，它還能幫助我們釋放情緒、找到快樂，甚至提升整體幸福感！

選擇成為自己－存在主義觀點

您總是覺得自己不夠好嗎?停止自我懷疑的三種解救方法

你是否常覺得自己不夠好呢？有時候努力完成了一件事情，卻還是覺得自己做得不怎樣？認為別人比自己好？當這些念頭一出現，心中就會開始冒出成千上百的負面想法，感覺自己真的如同自己所想，我就是這麼糟糕？如果你也

不放棄，就永遠有希望─淺談自殺防治-新竹心理治療

晶晶是一個剛大學畢業的新鮮人，進入某大企業擔任行政助理的工作，面對職場上主管的要求和日益繁重的工作，經過半年的適應，晶晶撐了下來，但約莫過了一年，大學時期交往多年的男朋友忽然提出分手的要求。從分手的那