#冬日午後的攝影自療
#冬日午後的攝影自療
#影像中尋見內在的自我與整合
撰文： 楊淑貞 所長
感謝父母當年的支持，讓我在青少年時期得以無憂地沉浸在五彩斑斕的設計領域。至今仍清晰記得，手裡握著父親遠從日本帶回的 Nikon 相機，穿梭在攝影棚與各個景點間捕捉令人悸動的光影。在那個多數照片都需沖印、試錯成本極高的年代，正是那份可以恣意嘗試的自由，滋養了我對美感的敏銳。
台中商專商業設計科訓練是紮實的！在那個懵懂的歲月裡，十幾歲的我們要在昏暗的暗房裡摸黑捲底片、練習黑白照片的沖映，還能有攝影棚練習商業與人像攝影，而過程中的每一道工序都是五感與媒材的深度對話，現在想來真覺得有趣極了！
那時拿著相機到處拍照同時徜徉在詩詞、散文裡自栩為文青的歲月，這樣的浸泡本質上就是一場「創造性的自我探索」。即便現在全心投入心理諮商工作，我仍不願放棄深植在生命中的藝術情懷。心理學家亞隆（Irvin Yalom）曾談及生命的「波動（Rippling）」，意即我們的生命經驗與過往的經歷會不斷與此時此刻的經驗產生共振與迴響。
從藝術治療（Art Therapy）的觀點來看，攝影不僅是記錄，更是一種「外化（Externalization）」的過程。當我調焦、觀景、按快門時，其實是將內在的感官經驗與外界風景的視框交融，這樣的交融可以從三個面向來探討：
ㄧ、感官覺察： 攝影讓我們專注於當下的光影與色彩，進入心理學所謂的「心流（Flow）」，緩解內在的勞頓，找回年少的純粹與自在。
二、敘事重構： 透過鏡頭，我們重新定義看待世界的視角。當年的熱血與如今的沉穩，在同一個觀景窗裡重疊，重構裁切留下美麗的形象是不同故事的敘說與詮釋。
三、自我療癒： 藝術創作提供了一個安全的容器，安置那些無法用言語表達的情感。
冬日的午後，在寧靜的向天湖畔拍下幾張多肉植物、野牡丹與山櫻、、，裁減成一幅創作的組合，是對過往時光的緬懷，更是一場自我對話的「攝影自療」。
在諮商室裡，我陪伴個案整理生命；在鏡頭後，我與自己進行最安靜的對話。這份藝術情懷，讓我的諮商工作更能感同身受，也在理性與感性之間找到了最舒適的平衡。
#藝術治療 #攝影治療 #自由書寫 #敘事治療
