【關係使用指南：設界限讓我們的心更靠近】

「你怎麼不早點回我訊息？」「你昨天心情不好，是不是我做錯什麼？」「我們都那麼熟了，你怎麼還不跟我說？」這些話，你可能說過、聽過，也可能悄悄地在心裡想過，當我們在意一段關係時，總希望可以靠近對方，但有時

【真正的同理心，是從看見自己開始的】

有時候，引爆悲傷的不一定是驚天動地的大事，而是一件看似無關緊要的小事。可能是辛苦撐過一整天的工作後，滿心期待著下班可以享受一頓晚餐，卻因為沒買到想吃的食物而感到失落；又或者是下課後迫不及待地打開一場球

【做自己最好的朋友-正念與自我疼惜】

你是否曾因為在重要場合說錯話或表現失常而很想挖個洞鑽進去? 這個感覺可能源自羞愧感，羞愧感與罪惡感最大的不同是，罪惡感是覺得自己的「行為」不夠好，然而羞愧感是個體覺得「我這個人」很糟，讓個體感受到自己

我與家的距離-支持系統對憂鬱症的療癒

　　「那都是你自己想太多了」面對憂鬱症，這句話常常成為一道無形的牆，試圖將人的關係阻隔在兩邊。你是否有類似的經驗呢? 而真正的支持，往往來自一個不帶評價的陪伴，那可能是家人、朋友，或任何讓我們覺得「安

「呼」出焦慮，「吸」入安定

生活中充滿了各種壓力源，無論是來自工作、課業、人際關係或家庭，都可能為我們帶來沈重的負擔。你是否也曾在面對壓力事件的時候，突然心跳加速、呼吸急促、感到莫名的恐懼並有些坐立不安呢？那可能是被焦慮找上門囉

正向藝術治療：用創作點亮生活

你是否曾經覺得心情低落，卻不知道該怎麼表達？或是壓力太大，總覺得需要一個出口？其實，藝術不只是欣賞的工具，它還能幫助我們釋放情緒、找到快樂，甚至提升整體幸福感！

她不好，但她是我媽媽- 淺談華人家庭系統中的母女關係

選擇成為自己－存在主義觀點

您總是覺得自己不夠好嗎?停止自我懷疑的三種解救方法

你是否常覺得自己不夠好呢？有時候努力完成了一件事情，卻還是覺得自己做得不怎樣？認為別人比自己好？當這些念頭一出現，心中就會開始冒出成千上百的負面想法，感覺自己真的如同自己所想，我就是這麼糟糕？如果你也

孩子搞叛逆，父母怎麼辦？新竹親子諮商

青少年主見強、喜歡挑戰權威，是青春期發展的特徵。但親子關係出現劍拔弩張，常常是因為父母親心態未能轉換，導致孩子以叛逆的行為來展現四種內在動機：「引起注意」、「追求權力」、「報復洩恨」，以及「自我放棄」

檢視時間表，母愛不透支-新竹家庭諮商

如果你腦中常浮現這些話，大概就是母愛透支了：「都沒有人對我這麼用心，為什麼老是要我對別人這麼用心？」

不跟孩子做朋友的親子教育之道-新竹心理諮詢

近年來，隨著經濟的發展及生育子女人數的減少，親子關係的議題，除了過當的管教，導致親子衝突之外，因為子女從小被過度愛，形成自我中心與行為不當的「媽寶」現象，也經常成為媒體報導的話題。